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三伏天来临时,要定期喝水,防止脱水

2021-09-01 06:54分类:降血脂 阅读:

夏天最常见的是什么?恐怕是高温预警,但我们今天要带来的是三伏天预警。2019年的三伏天从7月12日开始,在小夏节(7月7日)之后,应该不到一周就开始了。每年三伏天都是夏天最难受的30天。为了让大家过得舒服,边肖为大家整理了健康小贴士,希望对大家有所帮助。防暑:自制防暑茶

乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1的比例(可根据个人口味调整)放入锅中,加水10分钟,取汤冲泡绿茶。具有敛肺生津的功效,还可用于肺虚久咳、虚热止渴。

防暑枸杞茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放入茶杯中,然后用开水冲泡10分钟至味渗出,具有补肺生津、治暑烦渴、清热降压的作用。

解暑绿豆汤。用绿豆30克,芦根10克,白茅根10克,将芦根和白茅根用纱布包裹,加入适量的水,用绿豆煮至熟。去药袋。冷饮和热饮都可以。

两豆两米消暑粥。用适量的红豆、绿豆、薏米和大米。煮粥可以冷吃,也可以热吃。

反悲伤:该流汗的时候就流汗。

进出空房间,人体要反复经历冷适应条件反射,肾上腺素会大量分泌,无形中增加心脏负担。中医也认为夏天属于阳,阳气要畅通,所以流汗就要流汗。另外,夏天属于火,与你的心相对应,所以流汗的时候不能流汗就会难过。

方法:夏季室内温度控制在26℃~28℃,室内外温差不超过8℃,房间要经常通风。夏季运动要注意避开高温期,早晚做一些柔和缓慢的有氧运动比较适合,如散步、打太极拳等,尤其是老年人。

防潮:煮粥时加些荷叶

夏天最大的罪恶是潮湿。此时很多人脾胃功能不佳,经常感到食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等。多吃健脾利湿的食物为宜。

方法:荷叶芳香微苦,能醒脾开胃,有消暑养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥时加入一些荷叶为宜,可生津止渴,清凉解暑,滋补身体。此外,将干扁豆浸泡在大米中煮成粥,具有很好的清热燥湿、健脾止泻的功效。

除了食补之外,藿香正气方也可用于夏季除湿。

抗腹泻:食用前放入冰箱

夏天炎热潮湿,适合细菌和病毒繁殖。此外,人体出汗较多,免疫功能受损,是肠道传染病的多发季节。

方法:洗澡后杨琪最丰富。很多人喜欢把食物从冰箱里拿出来直接吃,这样会损伤体内的杨琪,容易引起腹泻。最好是充分加热后再吃,或者提前半小时取出一会儿,或者先用温水泡一下再吃。

也可以多吃一些消毒过的蔬菜,如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。,能杀灭和抑制各种球菌、杆菌和真菌。其中,生蒜效果最好。

多喝水:定期喝水,防止脱水

三伏天定时喝水,不要等口渴了,不要渴后狂饮,每天喝1500毫升以上。出汗多时,酌情增加饮水量,谨防脱水。少喝果汁、汽水等饮料,这些饮料含有较多的糖精和电解质。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激,影响消化和食欲。

补充水分。C-cell活力选自长白山天然地下泉水,水源位于长白山原始森林,森林覆盖率60%以上,含有偏硅酸等矿物质,pH值为8.50.5,采用严格的质量标准和纯物理技术配制而成,各项检测指标均符合国家标准,适合各年龄段人群饮用。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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